похудел и начал
нормально
питаться

кто-то

нашел своих заряженных людей

кто-то

вернулся

кто-то

к тренировкам

после

нескольких

лет перерыва

наконец

А кто-то

обрадовался

результатам

анализов

это значит одно

В чЁм фокус?

В чЁм фокус

ип Шкиря Иван Александрович

ИНН: 660608498634

Для меня это был максимально практичный тренинг. Иван поделился тем, что протестировано на себе и доказало свою эффективность. Без розовых соплей и мотивашек на успешный успех. По взрослому и для взрослых людей, которые до тренинга понимают, что хотят, и пришли за инструментами.

Что можно улучшить в тренинге:

• Не хватило групповой динамики. Весь СУП прошел как будто индивидуально с Иваном.

• Не хватило объяснения по базовым рекомендованным привычкам «Планирование» и «Аффирмации». Аффирмации были раскрыты только на второй неделе, а «планирование» осталось нераскрытым (или может я не услышал. Надо пересмотреть видео. Здорово, что все материалы доступны навсегда).

Тренингом доволен. Главное, что «я», внедривший часть инструментов после тренинга, нравлюсь себе больше

Результатов много. Поделюсь одним из. Для меня даже этот один результат полностью окупает время и деньги, вложенные в Античелендж.

Результат: делаю утреннюю зарядку и кайфую от эффекта. Включаю видео с практикой на большом экране и выполняю упражнения вместе с тренером. Что особенно приятно — утро сейчас наполняется полезными привычками не только у меня, участника супа, но и у ближаййшего окружения.

Сейчас объясню.

На СУПе из трех вариантов утренней зарядки я выбрал вариант «Приятный». Действительно приятное и эффективное занятие. Например, последнее упражнение — прыгаешь на месте и улыбаешься. Жена и младший сын, уже после завершения СУПа, присоединились к зарядке. Уже 2 утра заряжаемся вместе. Прыгаем и смеемся. Как неожиданный и приятный побочный эффект — младший сын, без напоминания, вдруг начал заправлять свою кровать.

Как говорится: не пытайся менять других — начни меняться сам — и близкие подтянутся. СУП объединяет семью и наполняет уже второе утро бесценными эмоциями

В начале хочу выразить благодарность за АЧ и СУП!

Про эффект:

Я специально пишу спустя время, чтобы оценить пролонгированный эффект. Сначала были сомнения: а вдруг после завершения обязательных отчетов в чате внедрение привычек замедлится или сойдет на нет? Ведь больше нет ни дедлайнов, ни отчетов, ни необходимости «держать слово».

Но прошло две недели, и…

Я продолжаю использовать трекер привычек и работать над ними.

Уже 4 привычки перешли в стадию интеграции — они стали частью моей жизни, и мне не нужно за ними следить.

Добавила еще 4 новые привычки.

Что изменилось:
1.Чтение вернулось в мою жизнь.
Теперь каждый вечер я читаю хотя бы несколько страниц. Результат? С момента старта АЧ я уже прочитала 750 страниц 📖!

2.Планирование задач.
До АЧ и СУПа это был полный хаос: то задачи записывала в одной программе, то переходила на другую. По совету Супсея начала с нуля — с бумажного блокнота. И это оказалось суперэффективным!

• Теперь я планирую задачи с вечера, после рабочего дня.
• На следующий день корректирую план по ходу (если необходимо).

3.Зарядка по утрам.
В дни, когда не хожу в зал, я добавила утреннюю зарядку — и это уже вошло в привычку!

Итог:
АЧ и СУП не просто помогли, они стали стартом для большого и, надеюсь, долгосрочного изменения. Спасибо Ване!